[その「安静」、実は回復を遅らせているかも]

「ぎっくり腰になったら、しばらく安静にしておこう…」
そう思っていませんか？

実はこの考え、回復を遅らせてしまう原因になることがあります。
大船の【大船エール整骨院】でも、「安静にしていたのに治らない」
「動けなくなった」という方が増えています。

このブログでは、ぎっくり腰の本当に正しい対処法と、
早く回復するためのポイントをお伝えします。


[「安静にすれば良くなる」は間違い！]

ぎっくり腰の痛みは強烈なので、動くのが怖くなるのは当然です。
確かに、発症直後の1〜2日は無理せず安静にすることが大切。

しかし、それ以上動かさずにいると筋肉や関節が硬くなり、回復が遅くなることがあります。
完全な安静ではなく、「動ける範囲で少しずつ体を動かす」ことが早期回復のポイントです。


[大船エール整骨院が伝えたい「正しい初期対応」]

ぎっくり腰になったときは、次のステップを意識しましょう。

🔹 発症1〜2日目：冷やして炎症を抑える

痛みが強いときは、15〜20分程度のアイシングを1日数回行いましょう。
冷やすことで炎症を抑え、痛みの広がりを防ぎます。

🔹 3日目以降：温めて血流改善

痛みが落ち着いてきたら、温めて血流を促すのが大切です。
湯船にゆっくり浸かることで、筋肉が柔らかくなり動きやすくなります。

🔹 軽い動作を少しずつ

完全に動かさないよりも、痛みの出ない範囲で少しずつ体を動かす方が回復が早まります。
「怖いから動かさない」よりも、「正しく動かす」意識を持ちましょう。


[鎌倉市大船でぎっくり腰が増えている理由]

秋から冬にかけて、鎌倉市大船周辺ではぎっくり腰のご相談が増えます。
その主な原因は次のとおりです。

・朝晩の寒暖差による筋肉の硬直

・冷えによる血行不良

・年末の疲労・ストレス

・運動不足による体幹の弱化


特にデスクワークや在宅勤務の方は、長時間の座り姿勢が腰への負担となり、
発症のきっかけになりやすい傾向があります。


[大船エール整骨院の「筋骨格調整法」で早期回復をサポート]

大船エール整骨院では、電気治療などの機械に頼らず、
すべて手技による「筋骨格調整法」で施術を行っています。

ぎっくり腰の状態に合わせて、

炎症を悪化させないソフトな手技調整

骨盤・背骨のバランスを整える筋骨格アプローチ

再発防止のための体の使い方・姿勢アドバイス


を中心に、その場しのぎではなく根本からの回復を目指します。

「電気は苦手」「自然な施術で治したい」という方にも安心して受けていただけます。


[まとめ“動ける範囲で動かす”が正解！]

ぎっくり腰＝完全な安静はNG

冷却 → 温め → 軽い運動の順で回復をサポート

鎌倉市大船でも季節の変わり目にぎっくり腰が増加中

筋骨格調整法による手技ケアで根本から回復へ



[鎌倉市大船でぎっくり腰にお悩みなら【大船エール整骨院】へ]

大船駅近くの大船エール整骨院では、
痛みを抑えるだけでなく「再発しにくい体づくり」を目指した施術を行っています。

ぎっくり腰で動けない方も、違和感を感じ始めた方も、
まずはお気軽にご相談ください。
あなたの体に合わせたオーダーメイドの筋骨格調整で、早期回復をサポートいたします。