骨盤が不安定な状態では、走る・蹴る・止まる動作のたびに
鼠径部へ繰り返しストレスがかかります。

なぜグロインペイン症候群は再発しやすいのか？

グロインペイン症候群が再発しやすい最大の理由は、
「痛みが引いた＝治った」と判断されやすいことにあります。

この症状は、内転筋や腹筋、股関節まわりの筋・腱・関節にかかる
**力のアンバランス（メカニカルストレス）**によって発症します。
一時的に炎症や痛みが落ち着いても、
✔ 股関節の可動域制限

✔ 骨盤・体幹の不安定性

✔ 走る・蹴る・切り返す動作のクセ
が改善されていなければ、同じ負荷が再び鼠径部に集中します。

また、痛みをかばって動く期間が長くなると、
無意識のうちに左右差のある動き方が定着し、
内転筋や下腹部の一部だけに負担がかかる状態が固定化されてしまいます。
この状態で競技復帰や運動再開をすると、
「少し良くなった→再発」を何度も繰り返すことになります。

さらに、グロインペインは
筋肉・腱・関節・骨盤が連動する“境界領域”の障害であるため、
患部だけを安静にしても、根本的な再発要因は残りやすいのが特徴です。

そのため再発を防ぐには、
痛みのある内ももだけでなく、
股関節の動き・骨盤の安定性・体幹の使い方・動作パターンまで含めて整えることが不可欠です。

整骨院で考えるグロインペインの本質

グロインペイン症候群は、「内ももだけの問題」ではありません。
整骨院では以下の点を総合的に評価します。

• 股関節の可動域

• 骨盤の安定性

• 体幹（腹筋・殿筋）の使い方

• 左右の動作バランス

• 走り方・蹴り方のクセ

痛みが出ている場所は「結果」であり、
本当の原因は体の使い方や連動不良にあることがほとんどです。

整骨院での施術アプローチ

① 内転筋・腸腰筋・腹筋群の調整

緊張しすぎている筋肉を緩め、正しい筋バランスを取り戻します。

② 股関節・骨盤の可動性改善

股関節の動きを回復させ、鼠径部への負担を分散させます。

③ 体幹・殿筋の再教育

腹圧や骨盤の安定性を高めることで、再発しにくい体を作ります。

④ 動作・フォーム指導

スポーツ動作や日常動作を見直し、痛みを繰り返さない使い方へ導きます。